Liikunta syö masennusta | Radio Moreeni 98,4 MHz

Liikunta syö masennusta

Käypä hoidon Depressio- ja Liikunta-suositusten mukaan liikunta vähentää masennuksen oireita, kuten alakuloisuutta ja unettomuutta.


Tyttöjä ryhmäliikunnassa.

Katriina Kukkonen-Harjulan mukaan liikunta kohottaa mielialaa. (Kuva: Annamari Tolonen)


Liikuntalääketieteen dosentin ja erikoislääkärin Katriina Kukkonen-Harjulan mukaan liikunta voi vähentää masennuksen oireita yhtä tehokkaasti kuin psykoterapia tai masennuslääkkeet.

Masentunut saadaan parhaiten liikkumaan hoitosuhteen avulla, sillä liikunta masennuksen hoitomuotona vaatii suunnitelman tekemistä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

”Usein suositellaan liikuntamuotoa, johon henkilö on vähiten vastahakoinen. Kävely ja juoksu ryhmäharrastuksena ovat suosittuja”, sanoo Kukkonen-Harjula.

Kukkonen-Harjulan mukaan monien tutkimuksien perusteella liikunta voi myös ehkäistä masennusta, sillä sen avulla oppii uusia liikuntatapoja ja voi saada sosiaalisia suhteita.

”Kun liikkuu, ajatukset ovat poissa ikävistä asioista.”

Toimittaja: Mimmi Pitkänen

  • Tampereen yliopisto
  • Kuuntele lähetystä

  • Osastot

  • Arkisto


  • Tampereen yliopisto Kalevantie 4

  • Tampereen yliopisto Kalevantie 4

  • Tampereen yliopisto Kalevantie 4
  • Tampereen yliopisto Kalevantie 4